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Este espacio está pensado para mujeres (y madres) que quieren sentirse mejor desde dentro, sin dietas extremas ni fórmulas mágicas. Aquí hablamos de fibra alimentaria, microbiota, digestiones pesadas, hinchazón, cansancio… y de cómo pequeños cambios sostenibles pueden marcar la diferencia en el día a día.
No es un blog médico ni un sitio de promesas rápidas.
Es un lugar para entender tu cuerpo, recuperar hábitos y volver poco a poco a esa versión de ti que se sentía ligera, con energía y en equilibrio.
Cómo incorporar más fibra sin darte cuenta: trucos reales para cada comida
Resumen/lead:
Aumentar tu consumo de fibra no tiene por qué ser un sacrificio. Con pequeños gestos —en el desayuno, la comida o la cena— puedes mejorar tu salud digestiva y sentirte con más energía. Aquí te explicamos cómo hacerlo sin apenas notarlo.
Beneficios reales de la fibra: digestión, saciedad y microbiota intestinal
Resumen/lead: La fibra no es solo “para ir al baño”. Es un nutriente clave para la digestión, el control del azúcar y colesterol, y el cuidado de tu microbiota intestinal.
Alimentos Top Fibra
Prebióticos y probióticos: la pareja esencial para una digestión saludable
Fibermaxxing: más que una moda en internet
Resumen/lead: El fibermaxxing es una moda viral de internet, pero también una oportunidad para mejorar la salud. Aquí descubrirás sus beneficios, riesgos y cómo hacerlo bien sin sufrir molestias digestivas.