Resumen/lead:
Aumentar tu consumo de fibra no tiene por qué ser un sacrificio. Con pequeños gestos —en el desayuno, la comida o la cena— puedes mejorar tu salud digestiva y sentirte con más energía. Aquí te explicamos cómo hacerlo sin apenas notarlo.

Resumen/lead: La fibra no es solo “para ir al baño”. Es un nutriente clave para la digestión, el control del azúcar y colesterol, y el cuidado de tu microbiota intestinal.

Los 10 alimentos con más fibra para sumar 10–15 g al día sin volverte loco: raciones, ideas rápidas y trucos digestivos basados en evidencia.

Guía práctica para entender y usar prebióticos + probióticos: qué son, cómo combinarlos, alimentos clave y consejos para tu microbiota.

Resumen/lead: El fibermaxxing es una moda viral de internet, pero también una oportunidad para mejorar la salud. Aquí descubrirás sus beneficios, riesgos y cómo hacerlo bien sin sufrir molestias digestivas.