Resumen/lead: Aprende cómo sustituir las galletas del desayuno por opciones con más fibra y menos azúcar, sin renunciar al placer de un desayuno completo ni a la regularidad intestinal.

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La fibra alimenta a tu microbiota y esta, a cambio, produce compuestos que protegen tu intestino y tu metabolismo. En esta guía aprenderás a identificar si tu intestino está en equilibrio y qué hacer —paso a paso— para cuidarlo con evidencia científica.